红蓝光祛痘效果怎么样？痘痘肌皮肤必看

　　夏天一到，痘痘肌真的太闹心了 —— 涂了好多药膏没起色，想做点项目又怕踩坑。其实在医美领域，红蓝光是不少人用来对付痘痘的选择，它不用开刀、不用涂抹强效药膏，靠光就能作用在皮肤上。但到底能不能把痘痘彻底搞定?是不是不管啥痘痘都能用?会不会越做皮肤越敏感?接下来就掰开揉碎了说，帮你搞明白红蓝光祛痘那点事儿，看完你就知道自己适不适合试。

　　一、红蓝光祛痘，到底是咋回事?

　　咱先搞清楚红蓝光到底是个啥，别听人说能祛痘就瞎冲。它不是单一种光，是红光和蓝光搭配着用的，俩光分工不一样，而且原理也没你想的那么复杂，跟那些需要 “动刀子” 的项目比，它算很温和的了。

　　(1)红蓝光不是 “单一光”，俩光各有分工

　　很多人以为红蓝光就是一种光，其实是两种光轮流上阵，作用完全不同。蓝光是 “杀菌小能手”，波长大概在 415 纳米左右，能直接穿透到皮肤的浅层，刚好能找到痘痘里的 “元凶”—— 痤疮丙酸杆菌。这种细菌会在皮肤里产生有害物质，让痘痘发红、发肿，而蓝光能破坏它的细胞膜，让细菌没法存活，从根源上减少炎症。

　　红光就不一样了，它是 “修复小帮手”，波长更长，大概 630 纳米，能穿透到皮肤的真皮层。它不直接杀菌，而是帮着缓解炎症，促进皮肤里胶原蛋白的生成。比如有些痘痘消了之后会留下红痘印，红光就能加速皮肤的新陈代谢，让痘印淡化得更快，还能增强皮肤的屏障功能，减少后续长痘的可能。

　　简单说，蓝光负责 “杀敌”，红光负责 “善后”，俩光搭着用，既能消现存的痘痘，又能减少痘印和后续复发，这就是为啥红蓝光比单一光祛痘更管用。

　　(2)为啥能祛痘?原理没你想的复杂

　　可能有人会问，不就是照光吗，咋就能把痘痘弄没?其实原理很简单，主要靠三个方面：

　　首先是杀细菌，刚才说过，蓝光能针对痤疮丙酸杆菌。这种细菌在代谢过程中会产生一种叫 “卟啉” 的物质，蓝光照到卟啉上，会让它产生化学反应，释放出活性氧，这种活性氧能直接杀死痤疮丙酸杆菌，细菌少了，痘痘自然就少了。

　　然后是消炎症，红光的作用就在这。痘痘发红、发肿其实就是皮肤在发炎，红光能促进皮肤里血液循环，把炎症因子带走，还能刺激皮肤产生抗炎物质，让红肿的痘痘慢慢变平、褪色。比如有些人大姨妈前后会长那种又硬又痛的红肿痘，照几次红光之后，痛感会减轻，痘痘也会慢慢消下去。

　　最后是修复皮肤，红光还能刺激成纤维细胞的活性，这种细胞能产生胶原蛋白和弹性纤维。痘痘好了之后，皮肤容易变得粗糙，甚至留下小坑，红光就能帮着修复皮肤屏障，让皮肤变得更光滑，减少痘坑、痘印的出现。

　　(3)跟其他祛痘法比，它有啥不一样?

　　很多人祛痘会纠结：到底选红蓝光、刷酸还是针清?其实这三种方法各有侧重，适合的痘痘类型也不一样，咱直接用表格对比更清楚：

　　从表格能看出来，红蓝光的优势就是温和、没恢复期，适合怕痛、没时间养皮肤的人，尤其是学生党和上班族，做完就能正常上学、上班，不用特意请假。

　　二、红蓝光祛痘的 “真实表现”，看看这些情况

　　知道了红蓝光是咋回事，接下来就得说点实在的 —— 它到底能不能祛痘?用几次能看到效果?有没有人用了没效果?这些问题咱一个个说，都是身边人真实经历过的情况，比那些 “夸大宣传” 靠谱多了。

　　(1)哪些痘痘用它管用?别瞎试

　　不是所有痘痘都适合用红蓝光，要是用错了，不仅没效果，还可能耽误祛痘的时间。根据身边人的经验，这几种痘痘用红蓝光效果最明显：

　　第一种是炎性痘痘，就是那种又红又肿、摸起来有点痛的痘痘，比如丘疹、脓疱型痤疮。我闺蜜之前脸上长了好多这种痘痘，涂了半个月药膏没起色，后来去做红蓝光，每周 1 次，做了 3 次之后，红肿的痘痘就变平了，也不疼了，到第 6 次的时候，脸上只剩几个淡红色的痘印。

　　第二种是轻度到中度痤疮，也就是脸上痘痘不算多(少于 20 个)，没有大面积爆发，也没有那种很深的结节、囊肿。我同事小周之前就是中度痤疮，脸颊和额头都有痘痘，做了 8 次红蓝光之后，痘痘数量少了一半多，皮肤也没那么油了。

　　但要是你长的是结节、囊肿型痤疮(就是那种摸起来很深、很硬，挤不出来东西，还特别痛的痘痘)，或者是严重的闭合性粉刺(密密麻麻的小闭口，摸起来不平整)，红蓝光可能就没那么管用了。我另一个朋友之前长的是结节痘，做了 4 次红蓝光，痘痘几乎没变化，后来医生建议她先做其他项目控制炎症，再配合红蓝光修复，效果才好起来。

　　还有，要是你脸上主要是黑头、白头，没有明显的炎症，红蓝光也不是首选，不如选刷酸，疏通毛孔的效果更好。

　　为了更直观对照，咱把不同痘痘类型和红蓝光的匹配情况整理成表格：

　　从这个表格能更清楚看到，不是所有痘痘都适合红蓝光，选对对应类型再做，才能少走弯路。

　　(2)用几次能看到变化?有数据参考

　　很多人做红蓝光之前都会问：“我做几次能好?” 其实没有固定答案，主要看痘痘的严重程度和个人皮肤状况，但也有一些数据和经验可以参考。

　　从机构统计的数据来看，轻中度痤疮患者坚持完成 8 次红蓝光疗程后，痤疮丙酸杆菌数量能减少 70% 左右，痘痘总数平均减少 52%，炎症后色素沉着的出现概率也会降低 35%。也就是说，大部分人做完一个疗程(4-8 次)，就能看到明显变化。

　　身边人的经验也差不多：轻度痤疮的人，比如脸上只有几个红肿痘，做 3-4 次就能看到痘痘变平、颜色变淡;中度痤疮的人，可能需要 6-8 次才能看到痘痘数量明显减少;要是痘痘比较严重，可能需要 2-3 个疗程(每个疗程 8 次)，才能达到比较好的效果。

　　不过要注意，红蓝光不是 “一劳永逸” 的，很多人做完一个疗程后，为了防止复发，会每月做 1-2 次巩固，这样能让皮肤保持稳定，减少痘痘反复。

　　(3)有没有人用了没效果?为啥?

　　肯定有人会说：“我做了红蓝光，一点效果都没有，是不是被骗了?” 其实不是红蓝光没用，大概率是没找对原因。身边有几个人没效果，后来才发现问题出在这几点：

　　第一是没坚持做，很多人做了 1-2 次没看到变化就放弃了。红蓝光是 “循序渐进” 的，不是做一次就能把细菌全杀死、炎症全消掉的。我之前有个同学，做了 1 次红蓝光，觉得痘痘没变化，就不做了，后来跟我说 “没用”，其实是她没坚持够次数，要是能做完一个疗程，效果可能就不一样了。

　　第二是没配合日常护理，有些人觉得做了红蓝光就万事大吉，还是熬夜、吃辣、不卸妆，这样就算做再多红蓝光，痘痘也会反复。我闺蜜做完红蓝光之后，每天 11 点前睡觉，少吃辣的，坚持卸妆，痘痘就没再大面积长过;要是她熬夜，第二天还是会冒 1-2 个小痘痘，但比之前好多了。

　　第三是选的机构不专业，有些小机构的红蓝光仪器不是正规的，波长不稳定，要么蓝光强度不够，杀不死细菌，要么红光强度太高，刺激皮肤。我之前听人说过，有个女生在小工作室做红蓝光，蓝光照了 20 分钟，结果皮肤泛红了 3 天，还脱皮，后来去医院检查，说是仪器波长不对，刺激到皮肤了。所以选机构的时候，一定要选有资质的，最好是公立医院或者连锁的医美机构，仪器靠谱，医生也能根据你的皮肤状况调整参数。

　　三、想做红蓝光?这些事儿得提前知道

　　要是你觉得红蓝光适合自己，想试试，那这些事儿一定要提前搞清楚，别等做完了才后悔。有些细节看起来不起眼，但会影响祛痘效果，甚至可能伤害皮肤。

　　(1)不是所有人都能做，这几类人要避开

　　虽然红蓝光很温和，但不是所有人都能做，这几类人一定要避开，别冒险：

　　第一类是对光过敏的人，比如有些人晒太阳会起疹子、发红，那肯定不能做红蓝光，不然会加重过敏，甚至出现水疱。做之前可以先做个小范围测试，在耳后照 1 分钟，看看有没有不适。

　　第二类是孕妇和哺乳期妈妈，虽然目前没有研究说红蓝光对胎儿、婴儿有危害，但稳妥起见，还是建议等生完孩子、断了奶之后再做。毕竟孕期和哺乳期皮肤比较敏感，万一出现不适，处理起来也麻烦。

　　第三类是皮肤有急性炎症或伤口的人，比如脸上有湿疹、皮炎，或者有未愈合的伤口、晒伤，这时候做红蓝光会刺激皮肤，加重炎症，甚至导致感染。得等皮肤完全好了之后，再考虑做红蓝光。

　　第四类是有特定疾病的人，比如患有红斑狼疮、卟啉病(一种对光敏感的疾病)，或者正在服用光敏药物(比如某些抗生素、维 A 酸类药物)，这些人对光的敏感度会增加，做红蓝光可能会出现严重的皮肤反应，比如灼伤、色素沉着。

　　(2)做完之后要注意啥?别忽视细节

　　很多人做完红蓝光觉得没事了，该干啥干啥，结果影响了效果，甚至让皮肤变差。其实做完之后的护理很重要，主要注意这几点：

　　首先是做好防晒，这是最关键的。红蓝光会让皮肤对紫外线更敏感，要是不防晒，不仅容易晒黑，还可能出现色素沉着，痘印也会更难淡化。做完红蓝光之后，不管晴天还是阴天，都要涂防晒霜(SPF30+、PA+++ 以上)，出门戴帽子、打伞，避免暴晒。我闺蜜做完之后，每天出门都涂防晒霜，还戴遮阳帽，痘印淡化得特别快;要是她忘了涂防晒，痘印就会变深，得好久才能消。

　　然后是补水保湿，做完红蓝光之后，皮肤可能会有点干燥，尤其是敏感肌。这时候要多用温和的保湿产品，比如保湿面膜、保湿乳液，别用含酒精、香精的护肤品，不然会刺激皮肤。我同事小周做完之后，每天晚上敷一片医用保湿面膜，皮肤一直很水润，没出现脱皮的情况。

　　还有，做完之后别用刺激性的护肤品和化妆品，比如去角质产品、含酸类的护肤品、浓妆，这些都会加重皮肤负担，影响修复。最好等皮肤完全稳定之后(大概 1-2 周)，再慢慢恢复正常护肤。

　　另外，饮食和作息也要注意，做完之后别吃辛辣、油腻、甜食，这些食物容易刺激油脂分泌，导致痘痘复发;也别熬夜，熬夜会让皮肤代谢变慢，影响修复。可以多吃点富含维生素 C 的水果，比如橙子、草莓，有助于淡化痘印。

　　(3)价格大概多少?避免被坑

　　很多人关心红蓝光的价格，怕被坑。其实价格没有统一标准，会受城市、机构、仪器、疗程次数影响，不过大致范围还是有的，了解之后就能避免花冤枉钱。

　　从城市来看，一线城市(比如北京、上海、广州)的价格会高一点，单次红蓝光大概在 200-300 块;二三线城市价格低一些，单次大概 150-250 块。要是做疗程，一线城市一疗程(4-8 次)大概 800-2400 块，二三线城市大概 600-2000 块。

　　从机构来看，公立医院的价格相对透明、便宜，比如有些公立医院单次红蓝光 180 块，一疗程(8 次)1400 块;私立医美机构价格会高一点，但有时候会搞活动，比如 “买 4 送 2”“疗程打折”，算下来可能和公立医院差不多。但要注意，有些私立机构会借着红蓝光的名义，推销其他没必要的项目，比如让你先做 “皮肤检测”(收费几百块)，或者让你配合 “祛痘药膏”(价格虚高)，遇到这种情况别被忽悠，直接问红蓝光的单独价格和疗程费用。

　　还有，仪器也会影响价格，进口仪器比国产仪器贵一点，因为进口仪器的波长更稳定，效果更好，刺激度也更低。要是你对仪器有要求，可以问机构用的是什么品牌的仪器，有没有相关资质证明。

　　最后要提醒的是，别贪便宜选那种 “几十块一次” 的红蓝光，大概率是仪器不正规，或者操作不专业，不仅没效果，还可能伤害皮肤。宁愿多花点钱，选靠谱的机构，也别拿自己的皮肤冒险。

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